混合麦片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质的含量,核桃和杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入,但它们共同的缺点都是添加了白砂糖,增加了热量供给。这种类型更适合儿童和青少年等对能量需求较高的人群。
至于冲还是煮,要看你是哪一种麦片,以超市卖的为例 1)需要煮的(没有标明免煮或快熟), 2)快熟的(煮3分钟),
3)免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了,没添加东西), 4)速溶的,(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装好的)
成年人喝什么奶应该根据自身情况而定,玛米力奶粉有没有200g,根据自身需要来选择合适的产品。例如脱脂型的奶粉一般适合身体肥胖的人或者是*变胖的人选用,经过脱脂,减少了奶粉里的脂肪含量;而全脂型的就是比较适合体型较瘦的人,需要通过喝奶吸收里面的营养成分。
成年人喝什么奶应该根据自身情况而定,根据自身需要来选择合适的产品。例如脱脂型的奶粉一般适合身体肥胖的人或者是*变胖的人选用,经过脱脂,减少了奶粉里的脂肪含量;而全脂型的就是比较适合体型较瘦的人,需要通过喝奶吸收里面的营养成分。
渥康食谱,健康每一天
豆芽豆腐汤
2015-09-28 11:04:34食疗功效:黄豆芽既能保存黄豆所含的蛋白质、钙、磷等原有的营养成分,又增加了维生素C营养成分。豆腐含钙、蛋白质。雪里蕻含胡萝卜素营养丰富,此菜对防治骨质疏松功效显著。
原料配方:黄豆芽250克,豆腐200克,雪里蕻100克,盐3克,味精2克,葱10克,豆油30克。
制作方法:
1.把黄豆芽洗净,去皮,豆腐切成小丁,雪里蕻洗净切成丁,葱切段。
2.锅内放入豆油,烧热,玛米力奶粉排名,放入葱丁煸炒,再放入黄豆芽,玛米力,炒出香味时加入少量的水,波兰玛米力奶粉,再用旺火烧开,待黄豆芽烧至酥烂时放入雪里蕻、豆腐,改用文火烧10分钟,加入盐、味精,即可出锅成豆芽豆腐汤。